猝死就是平时身体健康、或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡.

猝死，如此可怕，是哪些原因导致的呢?
85%是心血管问题，这其中，又有80%是给心脏供血的冠状动脉突发缺血了。

那么，猝死我们可以预防或控制吗？
好消息是，绝大部分情况可以，前提是你要有足够的心脏储备。而储备，是心血管健康里最容易被忽视的一个维度。所谓心力储备，就是心脏因身体的需要而增加射血的能力。所以，大部分情况下，猝死是由于心力储备坍塌导致的。

逻辑上有三种策略可以进行预防：

  1. 避免最后一根稻草策略。能引发猝死的事情，我们不要去做。比如： 大量喝酒或咖、心情抑郁、暴饮暴食等等。要注重先兆，要比发现最后一稻草更有效；
  2. 关注身体信号策略。我们要注意引发猝死的先兆，也就是去注意储备透支的信号。
  3. 拓展储备策略。这也是最重要的一种策略。既然储备是一种潜能，那我们就要努力去拓展它

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